Đá bóng có lợi ích gì tốt đối với sức khỏe và tinh thần

Bóng đá: Môn thể thao vua có lượng người theo dõi đông đảo

Đá bóng có lợi ích gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Bóng đá không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe tốt còn giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng làm việc nhóm.

Bộ môn này còn giúp bạn có thân hình đẹp, hấp dẫn như Cristiano Ronaldo, Lionel Messi hay David Beckham. Hãy cùng Bongdaso theo dõi bài viết bên dưới để biết bóng đá có lợi ích gì nhé. 

Bóng đá: Môn thể thao vua có số người theo dõi đông nhất

Đá bóng hay còn có tên gọi túc cầu là một môn thể thao được chia thành hai đội thi đấu, mỗi đội sẽ có số thành viên là 11 người. 

Bóng đá: Môn thể thao vua có lượng người theo dõi đông đảo
Bóng đá: Môn thể thao vua có lượng người theo dõi đông đảo

Nhiệm vụ của cầu thủ đó là sử dụng chân, đầu, ngực để đưa trái bóng vào lưới của đối phương. Người duy nhất được dùng tay đó là thủ môn. Đội bóng nào ghi bàn nhiều hơn sẽ giành được chiến thắng chung cuộc.  

Môn thể thao này hiện có hơn 250 triệu người chơi được phát sóng trên 200 quốc gia và vùng lãnh thổ với hàng tỷ người hâm mộ trên khắp hành tinh. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi câu hỏi chơi đá bóng có lợi ích gì? được nhiều người tìm hiểu. 

Đá bóng có lợi ích gì đến sức khỏe?

Như đã đề cập trên, mỗi đội bóng gồm 11 người ra sân và thi đấu với nhau. Vậy bóng đá mang lại lợi ích gì đến với sức khỏe? Chi tiết như sau:

Bóng đá mang lại lợi ích gì đến sức khỏe và tinh thần
Bóng đá mang lại lợi ích gì đến sức khỏe và tinh thần

Xem thêm: Kích thước sân vận động bóng đá theo tiêu chuẩn là bao nhiêu?

Lợi íchChi tiết

Tăng sức bền

Đối với việc chạy bộ trong thời gian dài 90 phút ở bất cứ cường độ nào đều đòi hỏi ở người vận động viên một sức chịu đựng cũng như thể lực phải cao. Chính vì vậy, những cầu thủ bóng đá thường có giới hạn bền rất cao. 

Cầu thủ thường phải tập các bài rèn luyện sức bền trước khi thi đấu. Điều này có nghĩa là họ cần chuyển từ đi bộ sang chạy nước rút và hồi phục nhanh để làm điều này liên tục trong suốt trận đấu. 

Theo nghiên cứu trên tạp chí Journal of Sports Sciences, việc tập luyện bóng đá thường xuyên trong 8 tuần giúp cải thiện sức bền của thần kinh và tăng khả năng phản xạ. 

Cải thiện chức năng tim mạch tốt hơn

Trả lời cho câu hỏi bóng đá giúp gì? Tiếp theo đó là chơi bóng đá thường xuyên giúp ổn định nhịp tim và tránh gặp phải các vấn đề về tim mạch trong tương lai. 

Việc này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. 

Một minh chứng đó là siêu sao Ronaldo từ nhỏ đã cần đến sự hỗ trợ của tổ chức từ thiện để mổ tim cứu mạng. Nhưng giờ đây, anh đã có cơ thể cân đối, cơ bụng 6 múi. Chình nhờ bóng đá đã giúp anh có một cơ thể tuyệt vời. 

Đốt cháy mỡ thừa và calo

Lợi ích của bóng đá còn giúp giảm cân và giảm lượng mỡ qua các bài tập kết hợp toàn thân như xoay khớp, chạy bộ cùng với những bài tập vận động tổng hợp. Điều này giúp cho thân hình trở nên hoàn hảo hơn. 

Chơi bóng đá là một hoạt động giúp giảm lượng mỡ thừa và calo hiệu quả. Tuy nhiên, con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cường độ, thời gian và độ khó. 

Theo nghiên cứu của tạp chí Y tế và Thể dục thể thao đã cho thấy việc chơi bóng đá 1 giờ có thể đốt cháy khoảng 500 đến 800 calo. 

Giúp cơ bắp rắn chắc hơn

Trong bóng đá cần rất nhiều kỹ thuật như: Dẫn bóng, chạy chỗ, sút bóng, nhảy cao, rướn người và đặt trọng tâm trong các pha tranh bóng. Điểm chung đó là đòi hỏi sức mạnh cơ bắp lớn, đặc biệt là phần thân dưới. 

Còn đối với việc che bóng, kèm chặt đối phương hoặc thực hiện ném biên lại cần sức mạnh thân trên. Chính vì vậy, khi chơi bóng đá sẽ giúp nâng cao sức mạnh toàn thân. 

Một nghiên cứu đã theo dõi vận động viên bóng đá nam trung bình 22 tuổi trong 6 tuần và đã có sự cải thiện đáng kể về sức mạnh cơ bắp và linh hoạt, đặc biệt là ở vùng cơ bắp chân, đùi và bụng. 

Hy vọng thông qua bài viết trên đây giúp bạn tìm hiểu được đá bóng có lợi ích gì đến sức khỏe và tinh thần. Nếu đam mê bộ môn này hãy tập luyện thường xuyên để có thân hình đẹp nhé.

Bài viết liên quan

Tìm Hiểu Top 3 Cầu Thủ Sở Hữu Nhiều Quả Bóng Vàng Nhất Lịch Sử Bóng Đá Thế Giới

Quả bóng vàng châu Âu chính là một giải thưởng cao quý nhất mà bất cứ một cầu thủ nào cũng mơ ước sở hữu. Đó là phần thưởng dành cho những cá nhân thi...

Top 3 Thủ Môn Xuất Sắc Nhất Thế Giới Trong Năm 2023

Có thể nói thủ môn chính là một vị trí vô cùng quan trọng, là linh hồn và là người điều phối lối chơi cả tấn công cả phòng ngự của cả đội bóng đó....

Tin Tức Bóng Đá – Euro 2024 Sẽ Diễn Ra Khi Nào? Ở Đâu?

Giải bóng đá Euro là một sự kiện thể thao lớn và có truyền thống lâu đời nhất châu Âu. Bắt đầu từ năm 1960, giải đấu này không chỉ là nền tảng để các...

Tìm Hiểu Về Mức Lương Hiện Tại Của Erling Haaland

Bản hợp đồng bom tấn của Man City với Erling Haaland giúp anh trở thành tiền đạo có mức thu nhập cao nhất Ngoại hạng Anh trong năm 2023. Trong bài viết ngày hôm nay,...

Mức Lương Hiện Tại Của Kylian Mbappe “Khủng” Tới Cỡ Nào?

Với phong độ chói sáng trong thời gian vừa qua, có thể nói Mbappe chính là ứng cử viên sáng giá nhất để tiếp nối hành trình lịch sử của thần tượng Cristiano Ronaldo. Trong...

Danh Sách Đội Hình Trong Mơ Của Mọi Huấn Luyện Viên Trong Năm 2024

Một năm 2023 trôi qua với rất nhiều sự kiện đã diễn ra đối với làng túc cầu thế giới. Nhiều ngôi sao trẻ nổi lên như một hiện tượng và đang thi đấu cực...

Khám Phá Top 3 Cầu Thủ Có Lương Cao Nhất Thế Giới 2024

Khi nói đến các vận động viên thể thao trên thế giới. Bên cạnh đam mê hay tài năng của họ trong những trận thi đấu thì mức lương của họ tại các đội bóng...

Khám Phá Về Mức Lương Hiện Tại Của Messi

Năm 2023 đã đánh dấu cột mốc quan trọng khi Cristiano Ronaldo đã chuyển đến câu lạc bộ Al Nassr tại Ả Rập để thi đấu còn Lionel Messi thì đến Inter Miami sau khi...

Soi Kèo Đêm Nay – Chiến Thuật Hiệu Quả để Dự Đoán Kết Quả Trận Đấu

Bóng đá đêm nay không chỉ là niềm vui cho người hâm mộ mà còn là mảnh đất màu mỡ cho những người chơi cá cược. Trong bài viết này, bóng đá số sẽ đưa...

Soi Kèo Ý – Bí Quyết Phân Tích và Đặt Cược Chính Xác

Bóng đá Ý là một sân chơi không chỉ quy tụ những giải đấu hấp dẫn mà còn thu hút sự chú ý của những người yêu thể thao và cá cược. “Soi kèo Ý”...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *